男士快速減掉肚子贅肉的方法有很多，這類人群可以多吃低脂肪、低熱量的食物，如青菜、白菜、黃瓜、蘋果等，配合有氧運動，如慢跑、游泳等，以促進體內(nèi)脂肪的燃燒，運動后需充分休息。

病情分析：男士想要快速減掉肚子上的贅肉最好是通過運動的方式來進行。當(dāng)然還需要調(diào)整好飲食習(xí)慣和作息時間。減少油膩以及高熱量的食物，可以多吃清淡易消化的飲食，加上多進行腹部運動或全身性的運動，堅持進行，對于減掉肚子上的贅肉有一定的效果。