男士快速減掉肚子贅肉的方法有很多，這類人群可以多吃低脂肪、低熱量的食物，如青菜、白菜、黃瓜、蘋果等，配合有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，以促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，運(yùn)動(dòng)后需充分休息。

病情分析：男士想要快速減掉肚子上的贅肉最好是通過運(yùn)動(dòng)的方式來進(jìn)行。當(dāng)然還需要調(diào)整好飲食習(xí)慣和作息時(shí)間。減少油膩以及高熱量的食物，可以多吃清淡易消化的飲食，加上多進(jìn)行腹部運(yùn)動(dòng)或全身性的運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持進(jìn)行，對(duì)于減掉肚子上的贅肉有一定的效果。