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肌酸作用有哪些?

34歲2025年03月29日 13:47:54
病情描述:

肌酸作用有哪些?

醫(yī)生回答(2)
  • 王星
    王星副主任醫(yī)師

    鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問

    肌酸是一種含氮的有機酸,主要的作用是給機體快速提供能量,可以提高機體的體能、訓練水平、以及耐力、還可防止疲勞。一般的用法是與溫水混合服用,水溫最好在40度以下,也可以再加入蛋白質(zhì)食用。

  • 王星
    王星副主任醫(yī)師

    鄂爾多斯市中心醫(yī)院 向他提問

    補充肌酸可以有效的提高肌力、速度和耐力;提高體能和訓練水平,防止疲勞。一天推薦食用量為5克,可與溫水混合為1杯,溫度最好低于40度水,或加入到乳清蛋白粉或者增肌粉中一同飲用。

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