對于白頭發(fā)多的人來說，平時飲食中需要食用些富含黑色素的食物，能夠促進白頭發(fā)變黑，可以進食黑木耳、黑芝麻、黑豆等；患者還應該進食些富含微量元素、具有益氣補血作用的食物，如桂圓、杏仁、核桃、紅棗、瘦肉等。

長白發(fā)發(fā)多數(shù)是由于精神焦慮或者生活不規(guī)律導致內(nèi)分泌失調(diào)引起的。建議：您平時要多吃谷物和蔬菜水果，例如紅棗、黑芝麻、核桃、桂圓等，不要吃辛辣、油膩性食物，也可以適當進行藥療，例如用當歸、黃芪、黑豆、黑米一起熬粥食用。