如果想提高人體代謝，首先可以多運動，促進血液循環(huán)，加速脂肪的燃燒。其次，多喝溫開水，可以利尿排毒，加速人體廢物的代謝排出。此外，可以規(guī)律作息和合理飲食，能夠有效避免內(nèi)分泌紊亂而降低代謝。

提高機體代謝的速度的方法有:1、積極參加各種體育運動，有助于燃燒脂肪，促進血液循環(huán)，加速新陳代謝的速度；2、多喝溫熱水、菊花茶等，增加飽腹感，加速利尿排毒的速度；3、低脂低糖飲食，多吃新鮮蔬菜、水果、海帶、辣椒等食物，加速胃腸蠕動；4、溫水泡腳或泡熱水澡，活血化瘀，提高代謝速度，加速體內(nèi)毒素垃圾的排泄。