哺乳期的時候可以多吃富含維生素以及蛋白質的食物，比如魚肉、蝦、豬蹄湯、蓮藕排骨湯、花生湯、豆腐、鯽魚湯以及玉米等。另外，還可以適當進食水果，比如蘋果、獼猴桃、香蕉、柚子以及葡萄等。

產后母親應該少吃多吃，可以從每天3餐增加到5~6餐。產婦的消化系統(tǒng)恢復得不是很快，他們的飲食應該從頭幾天開始吃流質食物，比如粥，然后慢慢變成面條，最后變成米飯。此外，大補的營養(yǎng)湯最好在產后一周內飲用。在坐月子時期，產婦應該喝更多的奶湯，如鯽魚湯和豬蹄湯，不益喝茶。禁食辛辣食物，不但容易上火也不利于傷口的愈合。產后哺乳期應讓產婦忌食具有回乳作用的食物。