回奶的食物就是幫助產(chǎn)婦減少乳汁的分泌，這樣的食物主要包括韭菜、牛肉、螃蟹、芹菜、冬菇、土豆、花椒、茴香、味精、大料、茶葉、麥牙等。避免吃一些滋補(bǔ)的湯水，如豬蹄花生湯、魚(yú)湯等。

回奶的食物是可以減少乳汁分泌的食物。想要回奶，可以吃韭菜、韭黃、竹筍、蘆筍、辣椒等食物，也可以吃地瓜、茴香、母雞、玉米、山楂等食物，都具有回奶的功效。平時(shí)減少刺激乳腺，以免乳汁分泌量變多。