一般情況下，建議您在進(jìn)行完運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，至少需要間隔半個(gè)小時(shí)左右再開始進(jìn)食。因?yàn)閯傔\(yùn)動(dòng)完，胃內(nèi)的血液比較少，所以此時(shí)進(jìn)食，不利于腸胃的消化，以及不利于營養(yǎng)的攝入。

運(yùn)動(dòng)后一般需要休息半小時(shí)左右才可以吃東西，不然容易出現(xiàn)腸胃不適。您需要保持飲食清淡、易消化，避免吃辛辣刺激性的食物，多喝熱水，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果。