藍(lán)莓中的營(yíng)養(yǎng)成分含量豐富，有維生素、微量元素等，在懷孕期間食用對(duì)胎兒視力及神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有幫助，對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)還具有延緩衰老、美容養(yǎng)顏、改善睡眠等好處，是比較適合孕期食用的水果之一。

藍(lán)莓具有非常高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，孕婦常吃藍(lán)莓可以滿(mǎn)足胎兒多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，對(duì)胎兒眼睛發(fā)育，神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育都有好處。1.對(duì)胎兒的眼睛發(fā)育有非常大的幫助。藍(lán)莓中蘊(yùn)藏著大量紫色成分，就是花青素。它可以驅(qū)除眼睛疲勞讓眼睛繼續(xù)工作。藍(lán)莓不僅含有維生素A，其主要成分是花青素，可直接加速視網(wǎng)膜、視紫質(zhì)的合成與再生。2.對(duì)胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處，藍(lán)莓可以延緩腦神經(jīng)衰老、提高記憶力的功效、加固血管、改善循環(huán)、改善睡眠、延緩記憶力衰退。與其它的抗氧化劑不同的是，花青素能通過(guò)血腦屏障，直接保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)。