女性在坐月子期間便秘可以多吃新鮮的水果蔬菜，吃粗糧、苞米等含有粗纖維的食物。在坐月子期間你也要適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w，促進胃腸道蠕動緩解便秘。女性也可以適當(dāng)?shù)娘嬘盟崮陶{(diào)理胃腸道菌群，緩解便秘。

月子期間伴有便秘可以多吃香蕉、獼猴桃、蘋果、青菜、葡萄、草莓、柑橘、火龍果等水果，能夠起到通便潤腸的作用；平時應(yīng)該保證水分的補充，可以在飯后對腹部進行順時針按摩，能夠促進腸胃蠕動，能夠有效的緩解便秘。