經(jīng)期間不可以做仰臥起坐，以免盆腔充血嚴(yán)重，導(dǎo)致腹痛。而且在月經(jīng)期間運(yùn)動(dòng)，還會(huì)使得體表血液循環(huán)增加，從而增加經(jīng)血量。因此建議在月經(jīng)期間，保持足夠的休息，在月經(jīng)結(jié)束后在適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

月經(jīng)期間不能做仰臥起坐，月經(jīng)期間雖然不提倡女性長(zhǎng)時(shí)間躺在床上，但是對(duì)于仰臥起坐、跳高、賽跑這類的運(yùn)動(dòng)也不提倡。月經(jīng)期間不能做仰臥起坐是因?yàn)樵谧鲅雠P起坐時(shí)會(huì)引起女性腹部強(qiáng)烈的收縮，腹部強(qiáng)烈的收縮運(yùn)動(dòng)會(huì)使得子宮內(nèi)膜脫落增加，造成月經(jīng)量增加。1、在月經(jīng)期間可以通過(guò)散步、瑜伽以及健身操來(lái)伸展四肢。2、月經(jīng)期間女性禁止泡溫泉和下水游泳。3、女性在月經(jīng)期間禁止喝冷飲以及其它偏寒涼的食物。