女性在月經(jīng)期間可以運(yùn)動(dòng)，但是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適宜，不要?jiǎng)×业倪\(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多。你在經(jīng)期要注意小腹的保暖，以免受涼誘發(fā)宮寒。在飲食上，你不可以吃辛辣、寒涼的食物。

女性生理期可以適當(dāng)?shù)纳⒉胶瓦\(yùn)動(dòng)，不可以劇烈運(yùn)動(dòng)在月經(jīng)期身體虛弱，如果劇烈的運(yùn)動(dòng)，盆腔處于充血狀態(tài)，容易導(dǎo)致月經(jīng)量過(guò)多并會(huì)引起痛經(jīng)。建議經(jīng)期注意休息，多喝熱水，促進(jìn)血液循環(huán)。