月經(jīng)期間可以飲用紅糖生姜水，促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)經(jīng)血的排出，也可以食用紫米、紅棗、紅豆、桂圓、豬血等食物，還可以考慮服用活血化淤的藥物促進(jìn)宮內(nèi)淤血排出，如服用益母草顆粒、府逐瘀丸等中成制劑。

您好，建議經(jīng)期要均衡營(yíng)養(yǎng)，可適當(dāng)補(bǔ)充一些動(dòng)物血液、紅棗等增加鐵質(zhì)的吸收。另外經(jīng)期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加強(qiáng)經(jīng)期衛(wèi)生，因?yàn)榇藭r(shí)子宮內(nèi)膜脫落出血，機(jī)體的抵抗力較弱，容易造成感染引起疾病。經(jīng)期也要避免性生活。希望我的回答對(duì)你有所幫助。