宮頸口松弛怎么鍛煉?問
宮頸口松弛怎么鍛煉?
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黃曉暉副主任醫(yī)師
廣東省婦幼保健院 向他提問
宮頸口松弛的患者,可以進(jìn)行骨盆肌肉部位的鍛煉,對于陰道以及盆底肌功能都可以起到鍛煉的效果,患者在日常的生活中,可以通過有意識的收緊尿道、陰道的方式,去幫助局部肌肉松緊度的恢復(fù)。
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吳清梅主任醫(yī)師
宿遷市中醫(yī)院 向他提問
宮頸口松弛主要是由于生產(chǎn)損傷、多次刮宮或多次會陰檢查造成的。建議:您平時可以多做臀橋訓(xùn)練,首先平躺在瑜伽墊上,打開雙腿與肩同寬,小腿彎曲與地面垂直,然后盡量抬高臀部。每日練習(xí)3次,一次15分鐘。
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