女性可以多吃富含雌激素的食物達(dá)到保養(yǎng)卵巢的效果，如蜂蜜、蜂皇漿、豆?jié){、豆腐、豆皮等豆制品，對于保養(yǎng)卵巢都非常的有好處，還可以起到延緩衰老，避免卵巢病變的效果。

卵巢可以周期性分泌雌激素和孕激素，維持女性體內(nèi)的激素水平。平時可適當(dāng)吃富含雌激素的食物，如豆制品、牛奶、雞蛋等，另外，要補(bǔ)充維生素C和維生素E，吃富含葉酸的食物，可以降低卵巢疾病的發(fā)生率。