孕婦可以吃鯽魚、鯉魚、黑魚、鯰魚、青魚等魚類，魚肉中的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅、維生素、氨基酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)成分含量較多，脂肪相對(duì)較少，有助孕期產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其中鯉魚還具有利尿消腫、安胎通乳的功效，有助于緩解孕期水腫下現(xiàn)象；鯰魚可以補(bǔ)中益氣、暖胃、增強(qiáng)食物，有助于促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收。孕婦大部分魚類都可適當(dāng)進(jìn)食，可有效補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但是需避免進(jìn)食罐裝食物，以免添加劑進(jìn)食過多，影響胎兒發(fā)育。