孕婦可以適量的吃南瓜。南瓜中含有豐富的微量元素，可以提高機體的免疫力，促進細胞因子的生成，對免疫系統(tǒng)也有良好的調(diào)節(jié)；南瓜的脂肪以不飽和脂肪酸為主，不飽和脂肪酸有利于胎寶寶的大腦發(fā)育；南瓜中還含有粗纖維素，可以促進腸胃蠕動，防止便秘；南瓜中還含有豐富的果膠，能黏結(jié)并有效地消除體內(nèi)的細菌毒性和重金屬及放射性元素的影響。而南瓜食用過多則會導(dǎo)致頭昏、腹脹。