經(jīng)期可以跑步減肥，在經(jīng)期適當(dāng)進(jìn)行跑步運(yùn)動(dòng)可以起到改善血液循環(huán)、促進(jìn)骨盆肌收縮、促進(jìn)經(jīng)血排出等功效，但一般建議女性進(jìn)行慢跑，不建議進(jìn)行長(zhǎng)跑等劇烈運(yùn)動(dòng)，避免引起腹部疼痛等不適癥狀。在經(jīng)期女性也需要注意飲食，避免吃些過(guò)于油膩的食物，可以適量食用米粥、面條、蕎麥面、南瓜粥、紅棗粥等溫?zé)嵋子谙氖澄?，其次也需要多注意保暖，避免出現(xiàn)腹部受涼的癥狀。