腰總是容易扭傷的原因有很多，不同的患者，其原因有可能不同。長時間久坐、久站突然改變姿勢時以及鍛煉身體的時候姿勢不正確都會導(dǎo)致扭傷腰，出現(xiàn)腰痛、腰酸、行動受限等不適癥狀。當(dāng)腰部肌肉出現(xiàn)松弛或者骨質(zhì)疏松時，也容易出現(xiàn)腰扭傷，還會出現(xiàn)抽筋、局部麻木等不適癥狀。平時保證良好的作息時間，避免久站久坐，可適當(dāng)補(bǔ)充一些鈣含量豐富的食物，日常適當(dāng)鍛煉，以增強(qiáng)自身抵抗力。