腰椎間盤突出可以適當(dāng)做平板支撐。腰椎間盤突出患者做平板支撐可以加強(qiáng)腰背部肌肉的力量，達(dá)到減輕腰椎受力的作用，有利于病情恢復(fù)。平板支撐時(shí)可以減輕對(duì)神經(jīng)根的壓迫，可以適當(dāng)緩解不適的癥狀。平時(shí)要注意進(jìn)行腰部保暖，防止出現(xiàn)受涼的癥狀。疼痛時(shí)，可以適當(dāng)進(jìn)行熱敷來緩解。睡覺時(shí)盡量選擇硬板床，可以有利于病情恢復(fù)。如果癥狀嚴(yán)重，建議去醫(yī)院進(jìn)行手術(shù)治療來緩解。