網(wǎng)球肘的鍛煉方法?問(wèn)
我最近感覺(jué)肘部關(guān)節(jié)有點(diǎn)不舒服,去檢查是網(wǎng)球肘造成的,想問(wèn)一下網(wǎng)球肘的鍛煉方法是什么?
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賈育松主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院 向他提問(wèn)
在檢查出網(wǎng)球肘后可以適當(dāng)?shù)那熘怅P(guān)節(jié)部位,還可以將前壁略微旋轉(zhuǎn),每天堅(jiān)持鍛煉對(duì)病情恢復(fù)有好處,此外還可以適當(dāng)?shù)腻憻捴戈P(guān)節(jié)及腕關(guān)節(jié),對(duì)病情恢復(fù)有益,在檢查出網(wǎng)球肘后要制動(dòng)患肢,尤其避免進(jìn)行上肢外展等動(dòng)作,以免影響病情恢復(fù),除了鍛煉外還可以通過(guò)臥床休息、冰敷等方法緩解不適,并可以遵醫(yī)囑使用消炎止痛藥物治療,此外還可以通過(guò)封閉療法、手術(shù)療法等控制病情。
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