胃不好的人平時可以多吃以下幾種食物：一，小米。小米中含有豐富的氨基酸、維生素等營養(yǎng)物質，具有健脾和胃、益氣等功效，可以有效緩解消化不良、脾虛久泄等情況。二，牛奶。牛奶含有大量的蛋白質、礦物質等營養(yǎng)物質，容易被人體吸收，飲用后可以在胃黏膜形成一層保護膜，減少胃酸對胃黏膜的刺激。三，山藥。山藥具有醒脾和胃的功效，含有大量的活性酶，可以促進消化，緩解消化不良的情況。