患者應(yīng)當(dāng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)或者負(fù)重，需要絕對(duì)的休息，如果疼痛感尚可忍受，活動(dòng)范圍較好，可以先通過冷敷患處來鎮(zhèn)靜止痛，24小時(shí)之后再根據(jù)情況決定是否可以通過熱敷來促進(jìn)局部血液循環(huán)。之后可以考慮使用活血化瘀的藥物進(jìn)行改善。如果疼痛感比較劇烈，患者可以考慮短期應(yīng)用布洛芬等藥物進(jìn)行改善。如果伴有腰椎間盤突出或者滑脫等情況，建議患者及時(shí)就醫(yī)。