不吃晚飯對身體不好，首先是會影響睡眠質(zhì)量，不吃晚飯睡覺的時(shí)候會出現(xiàn)饑餓的感覺，容易出現(xiàn)入睡困難、半夜被餓醒的情況，長此以往會導(dǎo)致失眠，影響第二天的工作和學(xué)習(xí)。二是導(dǎo)致肥胖，不吃晚飯第二天早上饑餓的感覺比較大，會導(dǎo)致早餐以及午餐進(jìn)食量增加，并不能達(dá)到減肥的效果。三是內(nèi)分泌失調(diào)，長期不吃晚飯，導(dǎo)致身體能量攝入不足，就會出現(xiàn)激素分泌紊亂的情況，從而引發(fā)皮膚變差、月經(jīng)不調(diào)等情況。