一天暴飲暴食會(huì)胖多少，需要根據(jù)進(jìn)食量來(lái)定，如果總進(jìn)食量為3kg，可能會(huì)增加1kg-2kg的重量，如果患有慢性胃炎或者消化性潰瘍等疾病，因?yàn)橄δ茌^差，體重所增加的量也會(huì)有所減少。正常人一天攝入2000卡路里即可，所以建議避免暴飲暴食，以免引起肥胖癥，增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)需要合理搭配飲食，保證營(yíng)養(yǎng)全面均衡，也要規(guī)律作息，避免熬夜。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)淖鲂w育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。