經常便秘的患者可以先通過食療來緩解便秘癥狀，第一多吃些含有纖維的水果或者蔬菜，比如香蕉、芹菜等，同時可以多喝溫水和蜂蜜水有助于大便軟化；第二可以輔助吃些易消化和軟化大便的藥物，比如健胃消食片、酚酞片等，如果患者大便特別干燥，可以使用開塞露，來促進大便排出；第三養(yǎng)成每天固定上廁所的習慣，且注意力要集中，有助于排便；第四堅持鍛煉身體，比如慢跑、飯后散步等運動，可以增強腸胃的蠕動能力，有助于通便。