人出現(xiàn)便秘可能是平時不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致的，比如：不吃蔬菜水果、過于干硬刺激等等。也可能是長期缺乏運(yùn)動、喝水量少等因素導(dǎo)致的。此外，可能是菌群失調(diào)、胃腸功能紊亂、腸道息肉、腸道腫瘤、潰瘍性結(jié)腸炎等疾病導(dǎo)致的便秘。出現(xiàn)便秘后，可以適當(dāng)增加飲水以及蔬菜水果的攝入，來緩解便秘。如果長時間出現(xiàn)便秘，建議去醫(yī)院進(jìn)行治療，而且平時要進(jìn)行一些戶外的運(yùn)動，不可以長期久坐。