經(jīng)常便秘的患者要先改變自己平時的飲食結(jié)構(gòu)，多吃富含纖維素的新鮮水果和蔬菜，比如蠶豆、芹菜、豆角、油麥菜、西藍花、白菜、蘋果、西瓜、李子、桃子等，少吃油炸、刺激性食物，比如燒烤，辣椒等；患者要養(yǎng)成一日三餐的習慣，尤其是早晨最重要，可以促進腸道運動，有助于通便；每天晨起養(yǎng)成通便的習慣和喝些蜂蜜水，且每天建議至少喝1800毫升的水，有助于潤腸通便，緩解便秘癥狀。