如果男人便秘，建議平時要多吃粗糧類的食物，例如燕麥、小米、黑米、高粱、紫薯、蕎麥等食物，其中含有膳食纖維等成分，進食之后能夠加快腸胃蠕動的速度，預防食物在體內堆積。平時也要多喝溫水、酸奶、蜂蜜水等飲品，多吃香蕉、獼猴桃、火龍果等水果。便秘的患者平時不要暴飲暴食，按照少量多次的方式進食，否則會導致腸胃負擔加重，飯后建議用熱水袋對腹部進行熱敷或是用手掌對腹部進行順時針按摩，加快消化速度。如果便秘程度較重，可以遵醫(yī)囑使用開塞露等藥物進行治療。