如果白頭發(fā)是由于過度勞累以及營養(yǎng)不良等因素引起，可以適當(dāng)多吃滋養(yǎng)頭發(fā)的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、何首烏、桑葚、黑木耳等，也可以多吃蛋白質(zhì)豐富的食物來給毛囊補(bǔ)充營養(yǎng)，比如豬瘦肉、魚蝦、雞蛋、牛奶等。白頭發(fā)也可能是腎陰虛引起，則要遵醫(yī)囑服用六味地黃丸、左歸丸、大補(bǔ)陰丸等藥物來調(diào)理，其可以起到滋陰補(bǔ)腎的功效，還可以針灸腎俞穴、三陰交穴、關(guān)元穴等。