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吃宵夜對身體好嗎?

23歲2025年03月29日 22:24:55
病情描述:

我最近一直加班到很晚,結束之后就會吃宵夜,每次都吃的很多,想知道吃宵夜對身體好嗎?

醫(yī)生回答(1)
  • 胡立明
    胡立明副主任醫(yī)師

    北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問

    一般認為吃宵夜對身體是存在害處的:1、吃宵夜會引起能量攝入超標,增加超重和肥胖的發(fā)生率。2、進食宵夜還會影響睡眠,血液積聚在胃腸道,導致大腦的血液供應減少,容易出現(xiàn)多夢、驚醒等現(xiàn)象,使睡眠質量下降。3、如果進食的宵夜多為垃圾食品,還會損傷肝腎功能。一般建議在睡前2-3小時完成所有進食,睡前可以少量喝水。如果經(jīng)常以腹部飽脹狀態(tài)入睡,不利于身體健康。

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