晨跑有助于減肥。晨跑是一種常見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)方式，一般情況下，早晨起床跑步時(shí)，身體接近于空腹?fàn)顟B(tài)，而慢跑屬于有氧運(yùn)動(dòng)，能有加速體內(nèi)的脂肪代謝，通過(guò)消耗脂肪的方式獲得能量，來(lái)維持人體運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持晨跑，對(duì)減肥很有幫助。除了晨跑外，想要減肥，還應(yīng)調(diào)整好飲食習(xí)慣，避免過(guò)多食用含有脂肪及熱量的食物，并做些騎自行車(chē)、游泳以及跳繩等有氧運(yùn)動(dòng)，可以加快減肥的進(jìn)度。