腹脹便秘可以通過食療的方法調理，近期飲食上適當食用含有纖維素的食物，如綠葉蔬菜、香蕉等，主食方面以粗糧為主，能促進腸胃蠕動，加快胃內氣體排出，飯后過半小時，還可以喝點酸奶，其中含有乳酸菌，能調節(jié)腸道菌群，起到緩解腹脹、便秘的作用。若是沒有效果，可以入院掛消化科檢查，找出病因再對癥治療，如胃腸功能紊亂、消化不良等造成的，可以遵醫(yī)囑使用助消化的藥物及益生菌治療。