腰椎間盤突出平時怎么保護腰部呢問
52歲2024年12月12日 06:25:08
病情描述：
腰椎間盤突出平時怎么保護腰部呢
醫(yī)生回答(1) 答
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張啟維副主任醫(yī)師
北京醫(yī)院 向他提問
腰椎間盤突出患者平時一定要保養(yǎng)好腰部，由于該病通常是因為腰部負重、長期彎腰造成的，因此患者一定不要出現(xiàn)彎腰、負重情況，而且還要避免久坐，并做好腰部保暖工作。其次患者還可以對腰部進行按摩、推拿或者是針灸治療，必要時也可以進行牽引治療，改善腰部酸脹等不適癥狀，平時還可以做倒走散步、小飛燕或者是五點支撐等運動，能夠有效鍛煉腰背部肌肉力量。
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