腰肌勞損疼痛發(fā)作時，患者可以適當休息，避免繼續(xù)做重體力活動，同時可以采取熱敷、按摩、推拿、針灸等方式調(diào)理，促進腰部的血液循環(huán)，有助于減輕疼痛。如果疼痛較為嚴重時，也可以考慮口服消炎止痛藥緩解，能夠?qū)寡考∪獠课粺o菌性的炎癥，從而放松局部緊張的肌肉，幫助人體很好的緩解疼痛不適。這類人群平時注意避免久坐或者經(jīng)常彎腰，適當增加腰背部的鍛煉。