防止腰間盤(pán)突出，患者應(yīng)該先養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，坐立時(shí)端正姿勢(shì)，也不宜反復(fù)進(jìn)行彎腰等動(dòng)作，避免增加腰部的負(fù)擔(dān)。患者精神狀態(tài)良好時(shí)可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，增強(qiáng)腰部肌肉的強(qiáng)度，但是運(yùn)動(dòng)力度不宜過(guò)大，運(yùn)動(dòng)前還需要進(jìn)行熱身準(zhǔn)備，防止運(yùn)動(dòng)過(guò)程中意外受傷。此外，氣溫降低時(shí)患者還需要做好保暖措施，防止腰部受涼，并且定期前往醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查，監(jiān)測(cè)腰間盤(pán)的恢復(fù)情況。