怕黑是原始恐怖，人與生俱來就對(duì)黑暗就有一種恐怖心理。擺脫黑是一種學(xué)習(xí)的過程，所以如果你有這種怕黑的情結(jié)以后，如果不影響你的正常生活，你就可以不解決。現(xiàn)在的時(shí)代，燈光污染也很嚴(yán)重，你看不關(guān)燈，路燈也會(huì)把你家照的很亮，這可以不解決。但是如果確確實(shí)實(shí)由于工作和生活的需要，確實(shí)需要在黑暗的環(huán)境當(dāng)中去工作去學(xué)習(xí)和生活的話，有意識(shí)的在做這方面的自我治療，自我治療的一個(gè)很好的方法，就是叫系統(tǒng)脫敏療法，這種系統(tǒng)脫敏療法呢，可以自我去做，也可以在心理醫(yī)生的指導(dǎo)下去做。