緩解腰痛的方法首先要改變不良的坐姿，在發(fā)生腰痛時，我們要改變我們的坐姿，坐在電腦上多長期坐在電腦前坐多長期的時候，腰部要有適當(dāng)?shù)倪\動和動作，不然腰痛嚴(yán)重地休息，不僅影響休息，而且休息不好，也會導(dǎo)致負(fù)面影響。一但有了腰痛之后，要讓腰部充分的休息，防止地繼續(xù)下床活動以及彎腰搬抬重物，特別是不能彎腰搬抬重物進行扭腰，不能久坐，久蹲，久站等保持一個姿勢。