不良深蹲習(xí)慣才會(huì)傷到膝蓋，深蹲前沒有做熱身運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，肌肉韌帶處于繃緊狀態(tài)，靈活性差，不能標(biāo)準(zhǔn)地完成深蹲動(dòng)作，就會(huì)傷及膝蓋。做深蹲時(shí)，蹲下去腿部肌肉就放松了，這樣韌帶和軟骨承受的壓力就增加了，從而損傷了膝蓋。弓背彎腰，使臀部、背部、大腿后側(cè)的重量完全壓在膝關(guān)節(jié)處，增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，最容易損傷膝蓋。