血糖6.9還能恢復正常。血糖6.9屬于高血糖范圍，正常血糖范圍為空腹血糖3.9-6.1mmol/L。高血糖需要引起足夠的重視，及時進行調節(jié)，避免進一步發(fā)展成為糖尿病。血糖6.9不一定說明已經得了糖尿病，但需要進一步了解自身的身體情況，例如是否存在其他糖尿病的風險因素，如體重過重、飲食習慣等，以及是否存在家族糖尿病等病史。調節(jié)高血糖的方法一般包括調整飲食結構、適量運動以及必要時藥物治療。具體而言，可以進行低糖飲食、控制飲食量、選擇低GI（糖指數(shù)）的食品以及適量進行有氧運動等。此外，不良的生活習慣也需要改變，如戒煙限酒、不熬夜等。

需要注意的是，血糖6.9需要進一步的評估，建議及時去醫(yī)院進行血糖的全面檢查，以及相關的生活方式和健康管理方案，這樣才能更好地控制高血糖的風險。同時，無論是已經得了糖尿病還是未被診斷為糖尿病，都應該定期測量血糖，以及進行身體檢查，以便及早發(fā)現(xiàn)問題并得到及時治療。