降低空腹血糖的方法包括以下幾點(diǎn)：

1.合理飲食

保持飲食結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定，每日三餐定時定量，避免大量進(jìn)食或過度饑餓。同時，減少攝入高糖、高脂食物，增加蔬菜、水果、全谷類、豆類等高纖維、低脂肪、低糖分的食物。

2.適量運(yùn)動

運(yùn)動可促進(jìn)身體對血糖的利用，有助于降低血糖。建議每天進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動，如散步、跑步、游泳等。

3.控制體重

肥胖是導(dǎo)致高血糖的一個重要原因，因此需要控制體重，保持在正常范圍內(nèi)。

4.合理用藥

如果飲食控制和運(yùn)動不足以降低血糖，可以考慮使用口服降糖藥或胰島素治療，但需要遵循醫(yī)生的建議和用藥指導(dǎo)。

需要注意的是，降低空腹血糖需要綜合多種措施，不能單純依靠飲食或運(yùn)動來進(jìn)行控制。同時，不要自行停止或調(diào)整藥物治療，應(yīng)該遵循醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行調(diào)整。