抽筋俗稱肌肉痙攣，是肌肉突然不自主的強(qiáng)直收縮，造成的肌肉僵硬疼痛難忍的現(xiàn)象。容易導(dǎo)致抽筋的原因有以下情況：環(huán)境的溫度改變，肌肉受涼發(fā)抖，從而引起抽筋的情況。

另外，長時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致乳酸堆積無法排除，引起抽筋。局部的血液循環(huán)不良，從而導(dǎo)致。平常生活中應(yīng)注意經(jīng)常喝水，不要等到口渴的時(shí)候在喝，應(yīng)補(bǔ)充營養(yǎng)強(qiáng)化型的運(yùn)動(dòng)飲料，注意飲食平衡，避免抽筋，注意要保暖。