正確的躺姿可以緩解腰椎疼痛，對腰椎有益。躺姿對于腰椎的健康非常重要。正確的躺姿應(yīng)該是平躺，雙腿自然伸直，兩臂放松在身體兩側(cè)。此外，可以在膝蓋下放一個(gè)枕頭，以減輕腰椎的壓力。這樣的躺姿可以使腰椎得到充分休息，緩解腰椎疼痛。

需要注意的是，躺姿過程中要避免突然起身或轉(zhuǎn)身，以免造成腰椎受傷。此外，躺著時(shí)間不宜過長，最好每隔一段時(shí)間起身活動(dòng)一下，增加腰部的血液循環(huán)。