跑步機跑步如果使用不當會損傷膝蓋。

1、使用跑步機跑步過程中，因機器的不停運轉(zhuǎn)促使患者進行膝關(guān)節(jié)的跑步運動，患者患者無法自行調(diào)整呼吸節(jié)奏，容易導(dǎo)致膝蓋周圍的肌肉反復(fù)的收縮活動導(dǎo)致局部產(chǎn)生無菌性炎癥反應(yīng)。同時運動過程中無氧呼吸加強，產(chǎn)生大量的乳酸堆積在大腿肌肉處，運動后休息時會感到膝蓋的酸脹不適。雖然在休息后癥狀會得到緩解，但也對膝蓋造成了一定的損傷。

2、跑步機跑步時膝關(guān)節(jié)承重會增加，反復(fù)的維持一個速度、一個姿勢進行跑步會對半月板產(chǎn)生磨損，造成半月板損傷，表現(xiàn)為膝蓋的疼痛、腫脹，甚至活動受限的情況。輕度的半月板損傷在休息后，膝蓋酸脹會減輕，或者口服非甾體類抗炎藥（塞來昔布、布洛芬等）緩解癥狀。嚴重時需要行膝關(guān)節(jié)鏡手術(shù)修復(fù)損傷的半月板。

3、大多數(shù)使用跑步機跑步的為體重過大的人群，這類人群為減輕體重選擇跑步機跑步，但過大的體重對膝蓋的壓力也較大，更容易在跑步時造成膝蓋損傷。