肩膀的筋疼主要采取熱敷、按摩、藥物、理療等緩解癥狀。

1.熱敷，肩膀筋疼很有可能是因?yàn)榧绮渴軟鲆鸬?，例如吹空調(diào)容易會(huì)引發(fā)肌肉痙攣，可以適當(dāng)?shù)膶?duì)局部進(jìn)行熱敷，例如使用熱毛巾或熱水袋進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，并起到舒筋通絡(luò)的作用，緩解疼痛。

2.按摩，通過(guò)手法按摩，也能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣癥狀。

3.藥物治療，如果肩膀筋疼是因?yàn)檠装Y反應(yīng)引起的，可以口服非甾體類的抗炎藥，例如雙氯芬酸鈉、吲哚美辛等，能夠起到消炎鎮(zhèn)痛的作用，同時(shí)配合局部使用活血化瘀的藥膏，例如活血止痛膏，也能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解疼痛，促進(jìn)消腫。

4.理療，一般采用紅外線進(jìn)行電烤，通過(guò)熱作用，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)。

平時(shí)還需要注意，盡量保持正確的坐姿和站姿，如果姿勢(shì)不正確，也容易會(huì)導(dǎo)致肩膀疼，而且要注意經(jīng)?；顒?dòng)頸肩部。