脊柱側(cè)彎可以進(jìn)行俯臥、側(cè)臥、兩腿開立、手拉肋木以及游泳、手拉單杠等進(jìn)行治療。

1.俯臥是首先雙臂彎曲撐地，然后將脊柱側(cè)彎一側(cè)的腿用力向上抬起，同時(shí)異側(cè)手臂用力伸直前舉，這樣保持4秒左右，每次練習(xí)三組，每組10~15次。

2.側(cè)臥是向脊柱側(cè)彎方向側(cè)臥，外側(cè)腿用力向肩部踢，這樣每次重復(fù)練習(xí)25次左右。

3.兩腿開立是是雙腿開立站，脊柱側(cè)彎一側(cè)手臂提一重物，比如啞鈴，另一側(cè)手臂肩側(cè)屈抱頭，維持這個(gè)姿勢(shì)4秒左右，每次三組，每組10~15次。

手拉肋木是一手拉住肋木，另一手上舉，做體側(cè)屈，也是練習(xí)三組，每組10~15次。

4.游泳、手拉單杠也可以進(jìn)行治療，他們可以鍛煉身體的肌肉，從而緩解脊柱側(cè)彎的情況。

以上練習(xí)方法可以選擇適合自身的來進(jìn)行鍛煉，重點(diǎn)是要堅(jiān)持。

還有就是日常運(yùn)動(dòng)盡量選擇雙下肢對(duì)稱性的運(yùn)動(dòng)，以防加重脊柱側(cè)彎。