長期便秘的人如何調理問
30歲2024年12月14日 19:45:07
病情描述：
長期便秘的人如何調理
醫(yī)生回答(1) 答
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王翔主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院 向他提問
長時間便秘的調理方法有飲食調理、改善排便習慣、適當運動等。
1.飲食調理
患者日常生活中應該適當多吃香蕉、蘿卜等含有豐富的膳食纖維的食物，有利于改善其糞便的性狀，促進糞便的排出。
2.改善排便習慣
患者平時應該養(yǎng)成良好的排便習慣，排便時保持注意力集中，減少排便時受到的影響，排便時間不宜過長。
3.適當運動
患者平時還可以適當進行慢跑、騎自行車等運動，可以在一定程度上增強其腸道的蠕動功能，從而改善其便秘的情況。
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