一天一個(gè)石榴好不好需要根據(jù)自身情況而定。

石榴中含有豐富的維生素、膳食纖維、糖分、有機(jī)酸、微量元素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。身體健康的人群一天吃一個(gè)石榴可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于身體健康。但石榴中的石榴籽不適合被消化，胃腸功能紊亂的人群一天吃一個(gè)石榴可能會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致病情加重，此時(shí)不利于身體健康。

任何食物都應(yīng)該適量食用，避免偏食或者挑食。