高血壓可以適量吃魚肉、雞肉、鴨肉等肉類。

1.魚肉

魚肉中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、微量元素，高血壓患者適當(dāng)食用不會(huì)引起血壓波動(dòng)，還能補(bǔ)充身體營養(yǎng)，但應(yīng)該盡量清蒸，少加鹽。

2.雞肉

雞肉中的蛋白質(zhì)含量較高，患者食用后能夠補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，可以維持血壓穩(wěn)定。

3.鴨肉

鴨肉中含有鉀元素，高血壓患者適當(dāng)食用能夠調(diào)節(jié)體內(nèi)鈉鉀平衡，避免血壓升高，還能減輕高血壓引起的頭暈癥狀。