高血壓的人飲食上應(yīng)該注意低鹽飲食、低脂飲食、高纖維飲食、不要抽煙喝酒等。

1.低鹽飲食

高血壓患者應(yīng)該減少鹽的攝入，每天攝入鹽的量不應(yīng)該超過6克。

2.低脂飲食

高血壓患者應(yīng)該減少脂肪的攝入，尤其是飽和脂肪酸和膽固醇的攝入。

3.高纖維飲食

高血壓患者應(yīng)該多吃蔬菜、水果、全麥面包等高纖維食物，有助于心血管系統(tǒng)的健康，進而輔助降低血壓。

4.戒煙限酒

高血壓患者應(yīng)該戒煙限酒，避免飲酒過量。