痛經(jīng)患者可以適量吃棗、香蕉、榴蓮等水果。

1、棗

痛經(jīng)可能影響食欲，導致進食量減少，然而棗的味道酸甜可口，可以促進唾液分泌，有利于增進食欲，增加進食量。

2、香蕉

痛經(jīng)患者可能會因為身體上的不適出現(xiàn)不良情緒，適量吃香蕉可以補充色胺酸，促進電腦產(chǎn)生5-羥色胺，有利于舒緩情緒。

3、榴蓮

榴蓮的含糖量比較高，適當進食可以為身體補充一定能量，還能夠促進人體分泌多巴胺，愉悅心情。